Poisson à la provençale
Entre nous -
Réf : 00269 - boîte 400g
colin, tomates, poivrons, basilic, huile d'olive, herbes de Provence
2 portions individuelles
2 portions individuelles
AU BAIN-MARIE
Plonger les sachets encore surgelés dans une casserole d'eau bouillante. Laisser cuire dans l'eau frémissante pendant 20 minutes environ. Sortir les sachets à l'aide d'une fourchette, les agiter délicatement avant de les découper, puis déposer leur contenu dans une assiette.
AU MICRO-ONDES
Déposer le sachet encore surgelé sur une assiette et percez-le de quelques trous. Faire cuire 1 sachet 6 minutes à 750W au micro-ondes. Laisser reposer 2 minutes. Agiter délicatement le sachet puis l'ouvrir à l'aide de ciseaux et verser le produit dans une assiette. Servir bien chaud.
Plonger les sachets encore surgelés dans une casserole d'eau bouillante. Laisser cuire dans l'eau frémissante pendant 20 minutes environ. Sortir les sachets à l'aide d'une fourchette, les agiter délicatement avant de les découper, puis déposer leur contenu dans une assiette.
AU MICRO-ONDES
Déposer le sachet encore surgelé sur une assiette et percez-le de quelques trous. Faire cuire 1 sachet 6 minutes à 750W au micro-ondes. Laisser reposer 2 minutes. Agiter délicatement le sachet puis l'ouvrir à l'aide de ciseaux et verser le produit dans une assiette. Servir bien chaud.
Colin d'Alaska 50% (Theragra chalcogramma) (POISSON), tomates pelées concassées 29,5% (tomates 20%, jus de tomates), oignons 4%, fenouil, courgettes grillées 3,4%, poivrons jaunes 2,2%, poivrons rouges 1,8%, basilic 1%, amidon modifié de manioc, purée de tomates double concentrée 0,7%, huile d'olive vierge extra, sucre, sel, colorant : extrait de paprika, ail, plantes aromatiques 0,1% (basilic, ail, origan, persil), huile de tournesol, thym, herbes de Provence 0,02%, fécule de pomme de terre.
| Valeurs nutritionnelles | Moyenne/100g | % AJR |
| ENERGIE | 64 KCAL | - |
| ENERGIE | 271 KJ | - |
| LIPIDES | 1.6 G | 70.00 |
| DONT SATURES | 0.2 G | 20.00 |
| GLUCIDES | 3.2 G | 270.00 |
| DONT SUCRES | 2.3 G | 90.00 |
| FIBRES ALIMENTAIRES | 0.9 G | 25.00 |
| PROTEINES | 8.8 G | 50.00 |
| SEL | 0.46 G | 6.00 |
Poisson à la provençale
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