Falafels, pâtes perles et légumes à la libanaise
Réf : 27110 - sachet 600g2 portions
Dans une poêle antiadhésive bien chaude, verser la totalité du produit. Puis, sans ajouter de matière grasse, faire chauffer pendant 9 minutes à feu moyen (cuire à couvert pendant 5 minutes puis à découvert pendant 4 minutes). Remuer de temps en temps.
AU MICRO-ONDE (sans décongélation) :
Verser la totalité du sachet dans un plat adapté (non métallique) et réchauffer à 900 Watts pendant 8 à 10 minutes. Remuer à mi-cuisson. Après avoir sorti le produit du four à micro-ondes, laisser reposer 1 minute puis mélanger avant de servir.
Valeurs nutritionnelles | Moyenne/100g | % AJR |
ENERGIE | 156 KCAL | - |
ENERGIE | 651 KJ | - |
LIPIDES | 6.0 G | - |
DONT SATURES | 0.9 G | - |
GLUCIDES | 18.1 G | - |
DONT SUCRES | 6.3 G | - |
FIBRES ALIMENTAIRES | 5.0 G | - |
PROTEINES | 4.8 G | - |
SEL | 0.96 G | - |
Valeurs nutritionnelles | Moyenne/portion | % AJR |
ENERGIE | 464 KCAL | - |
ENERGIE | 1942 KJ | - |
LIPIDES | 18.0 G | - |
DONT SATURES | 2.7 G | - |
GLUCIDES | 54 G | - |
DONT SUCRES | 19 G | - |
FIBRES ALIMENTAIRES | 15.0 G | - |
PROTEINES | 14 G | - |
SEL | 2.9 G | - |
Falafels, pâtes perles et légumes à la libanaise